烟火深处 的爷爷足球队******
从“学校体育”发芽，因“终身体育”发展——
烟火深处 的爷爷足球队
很难再有一个足球场如这般“螺蛳壳里做道场”。
一块接近标准的5人制球场，长45米 ，宽22米，两个长边竖起铁丝网 ，一边挂着横幅“中国足球从我做起”，另一边用蓝色KT板顶棚延伸出狭窄的综合区：破旧的沙发和不成套的桌椅组成休息观战席 ；更衣室等同杂物间 ，想钻进去 ，得先拨开挂得密密麻麻 的旧球衣借光 ，才能在足球和运动包的缝隙里找到落脚之地 ；休闲娱乐区最“宽敞”，塞着4张很难同时落座 的麻将桌和观赛用 的100寸电视；厨房“可以做几十人 的饭菜”，还有一个洗澡间。平日训练 ，至少二三十人活动 ，若有比赛 ，容纳七八十人也是常态 。
可要找到这个“秘密基地” ，得先穿过一个农贸市场 ，带着生鲜干果 、蔬菜杂粮的人间烟火气 ，转角隐入绿茵场。一进门，球场宽边 的白墙上4个红字显眼“老有所乐”，一排小字点明方位“昆明市茨坝老年活动中心” 。
“球队活跃的队员有70多人 ，五六十岁 的居多，80岁以上 的还有6名 ，年龄最大的88岁， 是一支爷爷足球队。”66岁的孙滇云算得上队里的“中坚力量” ，作为昆明一友足球俱乐部领队 ，他向中青报·中青网记者表示，这支中老年足球俱乐部有着40年历史，而这个球场 是大家自筹9万元建 的，“每周雷打不动的两次训练，这里已经成为老球员们的精神家园。”
“我们 是1982年成立的，当时昆明市第一中学毕业的学子踢足球的特别多，为了延续学校 的足球文化 ，大家就商量成立一个俱乐部。”这个被命名为“一友” 的俱乐部最初有4名创始人，当时20多岁的孙滇云是年龄最小 的一个，而另外3位“老大哥”包括中国足坛名宿马克坚、前昆明市体工队队长高祖培、前昆明市足球办公室主任白云祥 ，“4个发起人 ，现在就剩我一个，其他都‘走’了。”
学校 的足球氛围，84岁的李崇智仍印象深刻 ，他 是原云南省足球队球员、教练，球龄已有70年，而他 的足球启蒙正始于校园 ，“1952年我进入昆一中，当时就被学校 的体育氛围吸引。”他记得，学校有两个“最好、最标准”的足球场 ，篮球场也有10多个 ，“下午4点半下课 ，上千学生一撂课本就去球场了 。”
但这并非不重视学业，而 是在当时 ，体育和文化课地位等高，“成绩好、品德好 的学生才能去踢球。”李崇智表示，目前，俱乐部里80岁以上 的成员中还有两人 是他的同学 ，“我们都 是昆一中的学生，也都是云南省第一批专业足球队员。”
有了学校的基础，俱乐部很快发展到60多人，最初以昆一中毕业 的学生为主 ，“来了不少中年人。”孙滇云记得 ，队伍成立不久 ，全国的中老年足球赛开启，为了参赛、壮大队伍，各行各业的人加入进来 ，“警察 、医生、自主择业的、京剧团唱戏的……但大部分都有足球底子 ，很多人有过专业队经历。”1986年，30岁的孙滇云见证球队首次获得全国中老年足球赛冠军，“那时云南足球很少冒出头，我们就像卡塔尔世界杯 的摩洛哥队一样，一匹黑马冲出去。”
“老人们尤其坚信，只要有人上场，云南足球就不会倒。”孙滇云记忆里 ，球队似乎没有难以为继 的时候 ，俱乐部里的很多人年少时便已相识 ，他们 是校友、队友甚至 是师生 ，发展到后来 ，加入了亲戚 、同事、朋友，“我们圈子里大概有200多人 ，‘一友’也从‘一中校友’转变为‘一群好友’了。”
8年前，球队结束了“漂泊” 的日子 ，在距昆明市中心约15公里的茨坝街道拥有了固定球场 ，但球场地势较高，一到下雨天 ，天然草坪就暴露缺陷，上场的人都一腿泥，且日常维护费用也比较高昂，众人一商量 ，又自筹经费翻修了球场 ，“多 的凑一两万元 ，少 的凑千百元。”用国家级裁判、足球解说员陈晓昆 的话说，“为了有个地方 ，能把大家和足球拴在一起。”
“拴在一起”意味着要先跨越队员间年龄的代沟 ，再携手蹚过时间 的河流，至少在这片小小的球场上，“孤独感”对每个年龄段 的人都 是一个陌生 的词 。
无论场上场下 ，81岁的陈晓昆都十分自在，“训练后 ，大家分两桌做饭 ，我们老年人牙口不好 ，伙食既得讲求营养又要讲究火候 。”他以牛肉举例，“一份做红烧，味道浓一点，给年轻人吃 ，一份做清汤，炖烂了 ，适合老队员 。”而四五十岁还没退休 的队员 ，通常忙不急吃饭，为了训练调 的班，还得尽快补上。
做过心脏搭桥手术 的李崇智则因身体原因被“禁赛” ，但训练时间一到，他就会出现在场边指导技战术，在这里 ，几十年从业经验凝结的218条“信条”依然鲜活 ，不会再囿于箱底 的笔记本里 ，在足球 的语境里 ，“当年训练，两毛钱买一包辣椒就饭吃” 的古早经历 ，也有了更多懂得珍惜 的听众。
为了安全比赛 ，队内最早要求给70岁以上的队员佩戴绿色袖标 ，起到提示作用 ，但彼此熟悉后，“提示”就种在了心里 ，“我们球队有两条不成文 的规定 ，一是不能抢老年人 的球，只能封堵传球路线 ，二 是不能和老年人有肢体冲撞，另外我会尽量把射门机会给他们。”40多岁 的何庆伟 是队里名副其实 的年轻人，原本偶尔陪父亲来这儿踢球，在父亲离世后 ，他便正式成了球队一员，“前辈们脚下技术都非常过硬，基本功和对球 的处理方式，有很多经验值得学习 。最重要的 是 ，他们发自内心的足球情结 ，感觉每周训练都在圆梦。”
为了“圆梦” ，陈晓昆有过一次教训 。“比赛中，一个来球位置太好了 ，我没忍住就跳起来甩了一个头球。”他没料到，以前当运动员的习惯动作，结果造成了脑部出现淤血 ，从此以后 ，他遇到年纪大 的队员就叮嘱：“高球来了 ，用肩、用胸 ，一定不要拿头顶球，得忍住。”毕竟，伤病的滋味，他永远记得，“年轻时就因为双膝内侧半月板破裂 ，我才退队 。”如今，还能坚持在绿茵场上，他很珍惜，“比分和输赢已经不重要 ，能过球瘾，还能适当锻炼身体，这就是真正的快乐足球。”
“我们需要 的就 是这样顽强生长 的草根足球。”何庆伟认同这套足球哲学 ，“七八十岁，还能每周聚在一起，换换衣服，为自己一辈子的爱好上场 ，他们站在那儿就已经 是非常了不起的成就 。”心头一紧时 ，何庆伟会经常问自己 ，“今后到了他们的岁数 ， 是不是还能坚持？”但看着眼前这些苍颜白发的足球“少年”，似乎又找不到给出否定答案 的理由。
中青报·中青网记者 梁璇 来源 ：中国青年报
如何区分风寒和风热 ？怎么选药更对症、更有效 ？中医如何治疗“刀片喉”？【科学防疫小贴士】（78）******
在中成药使用中，很多药适应症有风寒和风热 的区别 ，大家应该如何区分自己的症状 是寒还是热 ，怎么选药更对症更有效 ？
《新冠病毒感染者居家中医药干预指引》以及各地出台的指南指引 ，推荐了很多中成药，个人参照这些方案，该怎样选药 ？应注意避免哪些用药误区 ？
针对本轮疫情中患者出现的“刀片喉” ，中医如何看待？在治疗时是否更有优势 ，应该如何缓解？
北京中医医院院长刘清泉为您权威解答 。
在中成药使用中，很多药适应症有风寒和风热 的区别，大家应该如何区分自己 的症状是寒还 是热 ，怎么选药更对症更有效 ？
对于新冠病毒感染 ，从中医来看 是“疫病” ，通俗的说， 是传染性很强的外感病 。对于外感病，无论其具有风寒或风热 的属性，都会出现发烧 、怕冷、乏力、咽喉疼痛等症状。因此，无论风寒或风热引起的临床不适 ，具有解表功能治疗感冒的药物都会有疗效。当然如果有专业医生运用中医理论进一步区分风寒、风热进行治疗会更有效。
对于临床表现为发热、怕冷很明显 、肌肉酸痛 、咽干咽痛 、乏力 、鼻塞流涕 、咳嗽等症状的 ，多属于风寒导致 ，宜服用具有疏风解表功效 的中成药 ，如感冒清热颗粒 、荆防颗粒、正柴胡饮颗粒 、清解退热颗粒等。
对于临床表现为发热 、咽痛明显 ，怕冷不明显 ，肌肉酸痛 、乏力、咳嗽等症状的 ，多属于风热导致 ，宜服用具有疏风清热、兼有化湿解表或清热解毒功效 的中成药 ，如连花清瘟胶囊或颗粒 、金花清感颗粒 、疏风解毒胶囊、宣肺败毒颗粒 、清肺排毒颗粒、热炎宁合剂（颗粒） 、银翘解毒颗粒、蓝芩口服液、复方芩兰口服液 、痰热清胶囊、双黄连口服液 、抗病毒口服液等。
患者可根据自身症状，选择其中一种中成药 ，按照说明书剂量服用1-2天后，如症状无明显缓解或持续加重，请及时到正规医疗机构就诊 。切勿盲目同时服用多种功效类似的中成药 。
特殊重点人群，尤其是老年人合并慢性基础疾病的 、肿瘤患者 、免疫相关疾病患者 、慢性肾功能衰竭在做常规透析的患者等 ，这些人群如果感染了新冠病毒以后 ，吃中成药 的时候一定要向专业医师咨询，在医生指导下用药。
《新冠病毒感染者居家中医药干预指引》以及各地出台 的指南指引，推荐了很多中成药 ，个人参照这些方案，该怎样选药？应注意避免哪些用药误区？
在参照《指引》用药时 ，应注意以下几方面。
一 是经早期治疗 ，一般3天之内体温逐渐正常 ，之后一些患者会出现咽喉疼痛 、咳嗽、声音嘶哑等症状 ，此时宜服用具有宣肺止咳功效 的中成药 ，如急支糖浆、止咳宝 、通宣理肺丸、连花清咳片、杏贝止咳颗粒等 ；咽喉疼痛明显者加用3天利咽止痛功效的中成药，如六神胶囊 、清咽滴丸、金喉健等。
二 是部分病人出现明显 的乏力，以及胃肠道症状如呕吐、腹泻等，此时多兼有湿邪，宜服用具有化湿解表功效的中成药 ，如藿香正气水 、复方香薷水等 。但此时不宜服用清热解毒类中成药 ，以免导致腹泻或者消化道症状加重 。
三 是儿童出现发热、咽干咽痛、咳嗽者 ，可用金振口服液 、儿童清肺口服液等；如发热 、食少腹胀、口臭 、大便酸臭或秘结者 ，可用小儿豉翘清热颗粒、小儿柴桂退热颗粒 、醒脾养儿颗粒等。因儿童体质特殊，在服药之前最好咨询儿科中医师 。对于婴幼儿，还可以采用一些非药物治疗手段，比如推拿、捏脊，或者中医刮痧 ，来缓解患儿症状 。
对新型冠状病毒感染 ，要理性用药、合理用药，切忌病急乱投医、盲目用药 。
一 是照说明书选择相应药物服用，看清楚药物 的适应症 、禁忌症以及不良反应等情况 ；
二 是用药48小时若症状未见缓解请及时到医院就诊或咨询专业医师 ；
三是中西药不宜同时服用 ，应至少间隔30分钟 ，同一类型药物不建议重叠服用 ；
四 是一般服药时间5-7天，不建议过度服药。
针对本轮疫情中患者出现的“刀片喉”，中医如何看待？在治疗时是否更有优势，应该如何缓解？
“刀片喉” 是声门和声带周围 的黏膜发生了充血水肿 ，一般来说 ，在病程的第3-5天时表现明显 。在呼吸道病毒感染急性期结束，病毒复制被抑制 ，炎症减轻，水肿改善后 ，将会逐渐恢复。
从中医来看，“刀片喉” 是“热毒”从全身消退，而聚到咽喉局部 的症状表现。因此，早期规范治疗，及早“解表透邪” ，将“热毒”及早透出 是治疗的根本，热毒透出来了，“刀片喉” 的情况会减少 ，或不发生 ，如果只用发汗退热的药但热毒无法清除 ，“刀片喉” 的情况会增加 。因此，早期治疗上以解表药为基础 ，加上清热解毒利咽 的药共同发挥作用，既能快速退热 ，缓解全身症状，又能减少咽喉的不适。
对于已经出现“刀片喉” 的感染者，中医药也有很多办法，如及时加用具有利咽止痛 、解毒利咽等作用 的药物 ，如六神丸/胶囊、清咽滴丸、金喉健喷雾剂等；也可以由医生进行针灸治疗 ，针刺少商穴、商阳穴等 。这些都可以很好 的缓解咽痛症状，如咽痛持续加重 ，宜前往医院寻求治疗 。
来源 ：国家卫生健康委员会官网、健康中国
