保障全球网络安全******
【案例展示】
保障全球网络安全
国家计算机网络应急技术处理协调中心浙江分中心高级工程师 何能强
国家计算机网络应急技术处理协调中心(CNCERT)始终站在保护国家 、企业和公众利益第一线。协调处置仿冒中国金融机构网站占据搜索榜首 的问题,降低用户资金被盗取的风险;针对银行网站无法通过某些浏览器访问 的事件,推动新增白名单机制,纳入多家中国银行 ,长效保护中国企业 的利益。
CNCERT积极践行网络空间命运共同体理念。及时发现并通报某政府间国际组织移民署网页被黑客篡改事件 ,保护该组织的正常运转 ,有效避免成员国间 的误解和争端,维护了各成员国的利益;及时有效处置某境外重要能源机构网站仿冒事件,维护了正常社会秩序与国民经济平稳发展 。
CNCERT是全球网络安全合作 的推动者 、参与者 、贡献者。面向未来 ,CNCERT将与全球伙伴一道 ,不断提升信息共享、威胁预警、事件处置能力水平,为携手构建网络空间命运共同体贡献最佳实践。
(光明日报记者 王禹欣 、陈海波整理)
《光明日报》( 2022年11月09日 10版)
床垫真 的越贵越好吗?******
最近引发众多网友关注 的 ,除了世界杯 ,大概就是床垫了吧!价值百万的天价床垫有啥特殊功能?床垫真 的 是越贵越好吗 ?有必要买这么贵 的床垫吗 ?
床垫对睡眠有没有影响 ?
答案是有的 !床垫对睡眠有影响 !
1986年美国的一项睡眠质量调查研究表明,7% 的睡眠障碍问题与床垫的使用有关。其中 ,不理想 的床垫支撑条件 ,尤其 是脊柱支撑不足 是导致低背部疼痛 的重要原因 。2002年发表于美国《按摩与生理学疗法杂志》 的一篇文献研究发现 ,中等硬度 的床垫 ,能够改善肩背痛 ,背部僵硬,而且还提高了 60% 的睡眠质量。
床垫对于睡眠质量的提高至关重要 。太软的床垫会使人体 的睡姿下坠,脊椎弯曲而得不到放松;太硬 的床垫则对人体较重的部位造成压迫,导致睡眠时翻身次数增加 ,不能得到充分的休息 。此外 ,太硬 的床垫缺乏适当的弹性 ,不能配合脊椎的正常曲线 ,长期使用会影响人体正确 的姿势,妨碍脊椎的健康 。
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床垫越贵越好吗 ?
睡眠是人生大事 ,我们人一生之中有三分之一 的时间 是在床上度过的 ,所以大家对于床垫的舒适度 、功能性的要求也 是越来越高,现在市面上甚至有数十万元一张的床垫,还有些床垫号称具有红外线科技,对健康有益。
图源 :摄图网
但床垫并非越贵越好!
广州医科大学附属第五医院脊柱外科吕浩然教授表示, 现在没有任何数据(无论 是国内还 是国外)表明床垫越贵,对睡眠越有帮助 ;同时 ,号称有负离子 、红外线功能的床垫大都是厂家 的噱头,为了实现商业溢价 。床垫工艺属于一种低端制造 ,成本不会很高 ,技术也没有太大 的差异,通常一两千块钱的床垫完全可以满足日常使用要求。
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具备什么样的条件才是好床垫 ?
首先 ,看睡在床垫上的时候翻身是否自由。正常来讲 ,我们晚上睡觉 是每2至3小时翻一次身 。如果翻身或者躺着睡觉 的时候 ,感觉床垫睡得让自己有点痛或不舒服就代表床垫不合适自己。
第二 ,要看下床 的时候是否很轻松 。如果老年人与孕妇的床很软 ,下床就会比较困难 ,甚至容易摔倒。
最后也是最重要的,就 是睡醒后 的精神状态。如果睡醒精神不振甚至腰酸背痛,那么床垫可能就不适合自己;醒来后感觉满血复活 、精神饱满,那么床垫就与自己的契合度比较高。
选床垫首先要看承托力 、耐用性和舒适度三个关键因素。
承托力 。好床垫的关键 是正确承托 。正确承托 是指床垫能够顺应人体身形曲线,根据不同部位在水平状态下 的重力情况,提供不同 的承托力,达到均衡承托 的效果 。一张好床垫,在结构上应依人体各部位重量分布及脊椎正常曲线来设计 ,人体头部占总体重 的8% ,胸部占33%,腰部占44% 。
耐用性。这主要取决于床垫表层选用 的材质 、床垫内部和四边及底座的保护结构。现在市面上很多床垫都宣称有10年、30年甚至50年 的质量保证。实际上,从床垫 的牢固度和磨损程度来看,10~15年 的使用寿命已经近乎极限。
舒适度。床垫过硬过软都不好 ,过硬会使部分身体悬空,肌肉紧张 ,容易导致肌肉损伤;过软使得身体下线 ,脊椎处于非正常状态,容易引发脊椎变形。
正确的方法是平躺在床垫上,手向颈部 、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸 ,看有没有空隙;再向一侧翻个身,用同样 的方法试试有无空隙 。若手掌紧贴缝隙,证明床垫与颈 、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合 。这样睡起来比较舒适。
选床垫除了承托力、耐用性和舒适度三个因素之外,还需要考虑自身年龄和睡姿情况等 。
根据年龄选床垫。老年人肌肉和韧带弹性有所下降 ,可选购硬度稍高的床垫,太软的床支撑不了脊柱 ,且难起身。婴幼儿 的床垫建议选择牢固而富有弹性的中软度床垫 。同时保证表面软硬均匀 、无刺痒感 ,拉链位于床垫侧面 ,并关注其安全性能,避免啃咬。
根据睡姿选床垫。经常侧卧的人,建议选分区床垫。这种床垫根据头 、颈 、肩 、腰 、椎尾等不同受力区域,形成不同的下陷程度。经常仰卧、俯卧睡觉的人 ,应选择稍硬些 的床垫 。因为仰卧、俯卧时,颈部和腰部需要坚硬床垫支持,才能达到舒适的状态。
最后 的最后 ,床垫使用小tips :
1.新床垫要拆掉保护膜才可使用。
2.别在床垫上蹦跳。
3.定期(建议半年)将床垫前后调换。
4.不要把床单绷得过紧,以免将床垫 的通气孔堵死,造成床垫内空气无法流通,滋生病菌。
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来源 :科普中国 、生命时报、江苏疾控 、深圳五洲中医院
整理:刘雪洁
(文图 :赵筱尘 巫邓炎)