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关节弹响 是病吗******

　　张先生最近有些烦恼，原因是他每天早上醒来总感觉到手指僵硬 ，得活动一会儿才能缓解，尤其是在电脑前工作了一段时间后 ，手指愈发疼痛，并伴有弹响。而且 ，他的颈椎 、膝盖 、髋关节 、腮帮在活动时都有明显 的弹响 。这些身体 的异样让他心有余悸：关节弹响 是病吗？

　　弹响分为不伴疼痛 的生理性弹响和伴有疼痛 的病理性弹响，前者就像我们在影视剧中经常看到 的武打演员在开打之前转脖子 、按手指关节，并发出“咔咔咔”声 的关节弹响 ；后者则 是我们需要重点关注 、及时就医 的关节弹响 。

　　造成关节弹响的原因有以下几种：关节软骨 、关节滑膜结构异常 ；软组织结构异常 ；关节与软组织摩擦；长时间重复使用等 。那么 ，如何辨别关节弹响的危险程度呢 ？我们可以通过危险指数来直观了解 ，其中 ，危险程度最高 的标示为五颗星。

　　颈椎弹响：★

　　肩膀弹响：★

　　髋关节弹响 ：★

　　膝关节弹响(无痛) ：★

　　膝关节弹响(有痛) ：★★★★★

　　颞下颌关节弹响：★★★

　　手指弹响（有硬结和疼痛）：★★★★★

　　其实 ，大多数无痛性弹响都无大碍 ，平时养成良好的生活习惯 ，很多高风险的弹响和关节损伤都是可以避免 的。颈椎和肩膀弹响如果没有疼痛感 ，无需担心 。髋关节弹响一般不伴有疼痛 ，但是要注意尽量避免重复使用髋关节 。颞下颌关节紊乱会造成关节弹响 ，这是由于颞下颌关节重复脱位和复位造成 的，严重时可能导致关节脱位 、无法复位，伴有剧烈疼痛 ，这类人群应尽量避免经常啃食硬物及张大口 的动作。最后要提醒 的是，腱鞘炎可能会引起手指关节 的弹响 。腱鞘炎由于长时间重复用到某几根手指 ，让其不停地屈伸 ，可导致关节出现肿胀、酸痛和疼痛处有硬结 ，严重时活动关节便会发生弹响，应及早就医。

　　（宣武医院康复医学科医师侯敬贤）

海南今年将围绕两大重点推动旅游业快速发展******

　　中新网海口1月12日电 (张月和李艺娜)海南是著名 的旅游度假胜地 ，旅游业 是海南四大主导产业之一，疫情防控政策优化之后，海南如何推动旅游业快速发展备受关注 。据11日召开 的海南全省旅游和文化广电体育工作会议介绍，海南省今年将以国际旅游消费中心和全域旅游为重点，推动旅游业快速发展。

　　建设国际旅游消费中心 是海南自贸港建设 的目标定位之一 。围绕国际旅游消费中心建设，海南今年将针对文旅企业，用好用足琼旅保贷10亿元银行贷款额度支持 ；聚焦海南旅游资源核心优势和主要客源市场特点，精准开展旅游宣传营销 ，助力高端购物 、医疗 、教育境外消费回流 ；围绕全域旅游、生态旅游 、环岛旅游公路驿站等旅游产品开展重点招商活动。

　　《海南自由贸易港建设总体方案》明确提出 ，到2025年海南要“创建全域旅游示范省” 。大力推进全域旅游对优化海南省旅游产业布局具有重要意义 ，也 是加快建设海南自贸港 的现实需要。为此，海南11日启动三年行动计划，指导更多市县早日达到创建全域旅游示范区门槛 。海南将引导中部市县在热带雨林国家公园及周边区域重点发展生态旅游业态；实施高端旅游业态发展梯队建设 ，推动景区 、旅游度假区等创建培育工作“滚动式”持续开展。

　　同时，海南今年还将大力推进文化 、体育及公共服务等方面 的发展 。大力挖掘苏东坡文化价值内涵，举办首届中国(海南)东坡文化旅游大会 。加快国家对外文化贸易基地建设 ，支持推动中国海南国际文物艺术品交易中心、海南国际文化艺术品交易中心发展 。加快推进国家体育南方训练基地建设 ，深化体育冬训天堂打造 。围绕建设国家体育旅游示范区，打造有影响力的健身康体中心 。

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）