“阳”了之后疯狂喝水？警惕水中毒******
“阳”了就要多喝水
是大家近期常听到的治“阳”妙招
然而，最近一段时间
不少人因喝水过量
导致“水中毒”
被送到医院进行抢救
可见喝水也不能乱喝
否则还未转阴先中毒
对身体造成更大伤害
那么，什么 是“水中毒” ？
如何科学喝水？
喝水也能中毒？
“水中毒”又称稀释性低钠血症 。正常情况下，身体中细胞内外 的钠离子浓度处于平衡状态 。当水 的摄入量远远超过排出量时，过多 的水分就会滞留在身体中 ，导致血浆被稀释，从而使血浆中 的钠离子浓度降低，这种现象就 是“水中毒” 。
图源：中国家庭报
当水中毒时 ，细胞外 的钠离子浓度比细胞内 的更低，为了维持细胞内外的浓度平衡，细胞外的水分会流向细胞内 ，导致细胞膨胀。
如果脑部细胞发生膨胀 ，大脑是由坚硬的脑骨固定和包裹的，脑组织就会受到挤压 。因此，轻者会出现虚弱 、头晕、腹胀、头痛 、恶心 、呕吐等症状 ，严重者可出现脑水肿 、癫痫发作、意识模糊、昏迷和死亡等情况 。
怎么正确喝水？
对于健康人群来说 ，24小时内喝水量达到3-4升以上 ，就可能造成水中毒。喝水讲究适可而止，而不是无限制地饮水 。而对于慢性肾脏患者 、心血管疾病患者，更需要合理控制饮水量 。
《中国居民膳食指南（2022）》建议 ，日常要做到足量饮水，少量多次。人每天都需要摄入一定量 的水以维持身体机能 。在温和气候条件下 ，低身体活动水平成年男性每天需喝水1700毫升 ，成年女性每天喝水1500毫升。
图源 ：摄图网
夏天或大量出汗时 ，补水要遵循先快后慢、分次补充 、量出为入三个原则。专家介绍 ，可根据气温高低，每天喝1.5升—2升水，出汗较多时可适当补充一些盐水。
如果仅出现“水中毒”轻症症状，可以喝少量淡盐水，一般控制在200毫升 ，并尽快排尿，直到症状消失。如果出现神志不清 ，应立刻就医处理。需要注意的 是，含电解质的运动饮料并不能防止低钠血症 的发生 ，因为这些饮料中的大多数电解质渗透压都比血液中的渗透压更低 。
图源 ：摄图网
如果吃这些药 ，别着急喝水！
生病时喝水还需要注意服用 的药物
很多人认为服药就应该多喝水
来减轻肾脏负担
有助排泄毒物
但偏偏有些药服用后却要少喝水
甚至不喝水
比如以下这几类药
图源：摄图网
1 、止咳药
止咳糖浆、甘草合剂等药物需黏附在发炎 的咽喉部而发挥作用 ，喝水过多会将药物冲掉，降低药效。一般建议服用此类药物后10分钟内不要饮水。
2、需要含服的药物
比如硝酸甘油 、麝香保心丸等 ，不可直接用水吞咽，而是要通过舌下含服 ，让毛细血管吸收 。服用后30分钟内也不宜喝水 。
图源 ：摄图网
3 、口含片
如西地碘含片、复方草珊瑚含片 、银黄含片等，含服时要把药片置于舌根部 ，并尽量贴近咽喉处 ，使药物保持较高 的局部浓度。建议含服后30分钟内尽量不要喝水。
4、治疗胃病的一些药物
比如胃黏膜保护剂（硫糖铝、果胶铋等） ，服用后在胃中会形成保护膜，因此服药1小时内尽量不要喝水 ，以免保护膜被水稀释。需要直接嚼碎吞服的胃药，也不要多喝水 ，以防止破坏形成 的保护膜 。
一些苦味健胃药 ，如复方龙胆酊等， 是通过苦味刺激舌部味觉感受器及末梢神经，促进唾液和胃液分泌，起到增加食欲 的作用 。因此服用时不光要少喝水，服后也不要漱口。
图源：摄图网
5、抗利尿药
该类药物（加压素、去氨加压素）服药期间应限制饮水，否则可能会引起水潴留或低钠血症等。
6 、缓解腹泻 的药物
比如蒙脱石散 ，服用后如果喝过多的水，会影响药物对消化道内病毒病菌的固定和抑制 。一般该类药物说明书会明确标明药物与水的服用比例 。建议将药物倒入半杯温开水（约50毫升）中混匀快速服完即可 。
除了生病，平常也要注意在适当 的时候适度饮水 ！要养成主动饮水 的习惯 ，不要等到口渴时才喝水。喝水有四个最佳时间 ：每天清晨起床后、上午10时左右、下午3~4时和晚上就寝前 。
最后提醒
喝水 的最佳方式是少量多次
小口慢饮
每次200毫升左右
不建议一次喝500毫升以上
资料来源 ：央视新闻 、中国家庭报 、极目新闻
整理 ：董小娴
胡鑫宇失联已超90天 ，最新进展******
1月13日，江西上饶铅山县致远中学高中生胡鑫宇失踪已超90天 。
新京报记者12日从胡鑫宇家属处获悉 ，1月9日至1月11日，江西省、市 、县公安机关联合工作专班(下称“专班”)组织上千人在铅山县境内开展对胡鑫宇失联线索 的“拉网式”搜寻 ，目前未发现任何线索。铅山县公安局工业园区派出所一工作人员告诉记者 ，“搜寻还在进行 ，目前没有任何结果 。”
据胡鑫宇 的舅舅李先生透露，此次搜寻是围绕先前通报中的“胡鑫宇系自行离校”一说开展 。“专班发动官员 、民兵组织及各个学校的男老师在铅山县全域搜寻 。1月9日搜寻第一天，有约2000人参与 ；第二天约1000人；第三天约900人。”
据李先生透露 ，他和律师正在向专班提出申请 ，“查看得出‘胡鑫宇系自行离校’这一说法的相关案卷，目前还在等待专班回复。
另据澎湃新闻消息 ，铅山县永平镇周姓副镇长回应表示 ，此次搜寻从1月9日开始 ，到现在已经第三天 ，目前暂无进展。由于在野外 ，天气不好，搜寻难度比较大。至于此次搜寻什么时候结束 ，永平镇副镇长表示 ，“一直搜” 。
据当地警方1月7日通报 ，未发现胡鑫宇在校内被害、自杀 、发生意外的痕迹证据 ，未发现胡鑫宇与他人发生矛盾冲突等可疑情况 。综合现有信息指向胡鑫宇系自行离校 ，目前正在全力查找中。
事件回顾
胡鑫宇，男 ，2007年7月生，汉族 ，铅山县永平镇排上村胡家塘人 ，身高173厘米 。
2022年10月14日17时50分左右 ，江西上饶铅山县致远中学高一(5)班15岁学生胡鑫宇离奇从校园失联 。
据10月14日视频监控显示及调查证实 ，胡鑫宇下午下课后到食堂用餐，晚餐后17时40分独自回到306寝室短暂停留，后上到五楼阳台停留2分57秒 ，往睢园和校外树林山岗方向张望；
17时45分走出宿舍楼 ，打篮球的同学与其简单对话 ，监控显示其往睢园方向走去 ；
17时49分胡鑫宇再次返回宿舍楼，未回寝室，17时50分到达五楼阳台停留13秒 ；
17时51分30秒胡鑫宇从宿舍楼走出后 ，打篮球 的同学再次与其打招呼，并看到其走上睢园台阶 ；
17时51分58秒在睢园方向离开视频监控范围之后再未发现胡鑫宇轨迹 。
图片来源：中新视频截图2022年10月15日，公安机关接到报警后即组织开展调查搜寻工作 ，未发现胡鑫宇在校内被害 、自杀、发生意外 的痕迹证据 。
2022年11月23日 ，江西铅山县委宣传部官方微信“江西铅山微讯”发布通报称 ：胡鑫宇失联后，县委 、县政府高度重视 ，立即组织公安、教育等部门开展搜寻和调查工作 。省 、市 、县公安机关已成立联合工作专班 ，正在全力调查 ，调查结果将及时向社会公布。
后据大皖新闻报道 ，胡鑫宇失联事件已被提级管理，由上饶市公安局从下辖多个派出所抽调警力，统一调配 ，组成事件专项调查组。
为了寻找胡鑫宇 ，当地警方和多支救援队，动用了警犬 、无人机、3D搜索和热成像技术，搜查了几乎所有地方。
2023年1月2日 ，新京报记者从胡鑫宇家属处获悉，1月1日 ，他们及律师一同与当地警方会面 ，就胡鑫宇失联一事 的调查情况进行沟通。
在见面会及新京报记者采访参与胡鑫宇失联一事调查 的上饶市公安局民警中可知 ，该事件目前有以下进展 ：
排除校内人员犯罪 的可能 ；
胡鑫宇或有厌学情绪 ；
胡鑫宇或自行离开学校 ，但没有依据(证实) ；
根据设备生产商海康威视 的技术人员鉴定后出具的情况说明 ，学校监控视频未被删减；
寻找胡鑫宇的工作不会停止，警方“会一直盯着 。”
对于相关进展 ，胡鑫宇家人及律师提出质疑。
据江西省上饶市公安机关2023年1月7日通报，对网民关注的班主任严某强 、副校长王某 、校长刘某来等人 ，通过视频印证 、证人证言证明、其他信息综合认定 ，均未发现异常情况，排除犯罪嫌疑 。
视频：江西警方公布胡鑫宇失踪案发校园航拍画面来源 ：中国新闻网
公安机关将继续全力查找胡鑫宇下落 ，请广大群众积极提供线索。
联系方式：
0793-5332585
曾警官 18879318780
程警官 18270390811
中国新闻社(CNS1952)综合自中国新闻网 、中新视频(记者华山 李韵涵)新京报、澎湃新闻 、上饶市公安局
编辑 ：梁静
责编：彭大伟
(中新社微信公众号)
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