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“上热下寒”该如何调理******

　　每到冬季 ，有一类人在怕冷 的同时，身体还出现上火 的症状 ，上半身是“火炉” ，下半身 是“冰窖” 。从中医角度来讲 ，这类人属于“上热下寒”症，也就 是人体在同一时期既有“热” 的症状 ，又有“寒” 的症状。

　　阴阳失衡导致“上热下寒”

　　“上热下寒”的说法很早就存在。《黄帝内经》中提到：“上热于寒，视其虚脉而陷之于经络者取之，气下乃止 ，此所谓引而下之者也。”《诸病源候论》中也写道：“阳气并于上则上热 ，阴气并于下则下寒 。”也就是说 ，“上热下寒”是因为人体阴阳升降失常、阴并于下 、寒热异味、无法上下流通导致 的一系列症状 。

　　厦门市中医院体质调理专病门诊副主任医师李步双说 ，人体如果阴阳平衡，上肢热气正常下沉归元，肾脏的寒气上提滋阴养元，肌体就能阴阳相生，水火既济 。当身体上焦 的心火无法下流，下面 的肾水无法上升 ，心肾不交 ，阴阳离绝 ，身体自然就会上焦过于火旺，下焦过于寒凉 ，产生各种各样寒热失衡 的疾病，形成“上热下寒”的现象。

　　“上热”“下寒”症状各异

　　“上热”有哪些表现？李步双介绍，主要是咽痛口苦、口腔溃疡，还伴有长青春痘、牙龈肿痛等，慢性病如咽炎、中耳炎 、甲状腺异常等病症也容易抬头。“下寒”的表现主要体现在胃部以下较正常人更加怕冷 ，例如足膝发凉、腿脚冰凉、不敢吃凉，胃部也普遍有消化不良、腹泻胀气等情况。李步双介绍 ，“上热下寒”的另一明显特征是失眠 、易醒、睡眠质量较差 。在饮食上 ，这类人群也非常敏感 ，吃少许辛辣 的热气东西就上火，吃一点冷食的寒凉东西就腹泻 。

　　李步双说 ，“上热下寒”的人在如今并不鲜见 。有些人生活习惯不好 ，常吃生冷蔬果和辛辣油腻的油炸物，体内阴阳颠倒。另外 ，一些人整天坐在电脑前不动 ，导致上下水火不易流通 。晚上熬夜过度 ，颠倒黑白 ，长此以往 ，“上热下寒” 的体质就形成了 。

　　三种方法调理“上热下寒”

　　厦门瑞来春中医门诊部负责人周本草建议 ，调理“上热下寒”的体质要注意三点 。

　　首先 ，可以尝试多泡脚 ，温暖下肢，引气血下行 。泡脚可以促进足部保暖 ，改善血液循环 。可以煮艾叶 、肉桂来泡脚，也可以用专门 的泡脚方 ，效果更好 。

　　其次，饮食方面也要注意 。“上热下寒” 的人饮食要清淡 ，不能吃太饱，给脾胃留一些消化 的空间。平时可多吃些茯苓、山药、莲子 、黑豆等温和食物 ，尽量少吃生冷油腻 的食物，忌吃辛辣伤阴的食物 。

　　再次，“上热下寒”的人可重点关注身体四个穴位 ：关元 、足三里、三阴交、涌泉穴。对这四个穴位 ，可进行推拿 ，也可以尝试艾灸。值得一提 的 是 ，睡觉前，用掌心来回搓热涌泉穴，有很好 的效果 。

　　另外 ，“上热下寒” 的人还可以通过针灸来调理。针对“上热下寒”症状 ，通过针刺疏通的方法 ，引热下行，恢复身体寒热平衡 的状态。针灸穴位主要 是曲池 、合谷 、太冲等穴位。

　　（摘自《厦门晚报》）

公安机关打击整治养老诈骗工作战果显著 破案3.9万余起******

　　中新网1月17日电 据公安部网站消息 ，2022年，全国公安机关深入推进打击整治养老诈骗专项行动 ，切实维护老年人合法权益 。截至12月底，公安机关共破案3.9万余起 ，打掉团伙4730余个 ，追赃挽损300余亿元 ，取得显著战果。

　　高位部署推进 。公安部成立专项行动领导小组，组织多警种统筹推进打击整治工作，将打击养老诈骗犯罪作为夏季治安打击整治“百日行动”的一项重要内容，对以提供“养老服务”、投资“养老项目”、销售“养老产品” 、宣称“以房养老”、代办“养老保险”、开展“养老帮扶”等为名 ，侵害老年人财产权益的各类违法犯罪发起凌厉攻势 ，全力推动专项行动向纵深发展 。

　　强化破案攻坚 。组织全国公安机关强化线索摸排，及时发现核查处置相关线索2.1万条 ；全力破案攻坚，共侦破养老诈骗现案2.8万起 ；全国打击整治养老诈骗专项行动办公室挂牌督办 的60起重大案件和公安部挂牌督办的15起重大案件全部告破 。聚焦保健品类诈骗、民族资产解冻类诈骗、医疗保健器械类诈骗、集资类养老诈骗等突出诈骗活动，先后发起四批次集群战役，对29起跨省案件进行集中收网 ，捣毁诈骗窝点240余个，狠狠打击了犯罪分子嚣张气焰 。

　　全力追赃挽损。始终坚持以人民为中心 的发展思想 ，把追赃挽损作为检验专项行动成效 的重要标准 ，全流程同步追赃，多手段支撑追赃，多部门联动追赃 ，对涉案资金流向一查到底 ，坚决防止隐匿、抽逃、转移财产，累计追赃挽损300余亿元 ，有力维护了人民群众合法权益 。

　　加强部门协同 。公安部会同最高法、最高检联合出台指导意见 ，规范办案要求 ，为有序推动专项行动提供重要保障。各地针对打击工作中发现 的涉养老诈骗领域存在的管理漏洞 ，发出公安提示函5538份，会同行业监管部门先后开展37次联合清理整顿行动 ，切实补齐短板、消除隐患 。

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）