彩神1_- (中国)百度文库

康复期怎样避免心肌损伤 ？这5点不能忽视→******

　　“新冠防治 有问有答”

　　邀请权威专家

　　对新冠防治过程中 的热点问题

　　进行答疑解惑

　　马上看看

　　今天有哪些问题吧↓↓

　　问 ：怎么判断自己 是否患上了病毒性心肌炎 ？什么情况要去医院？

　　注意以下几种表现。

　　疑似出现病毒性心肌炎时，一般都会有胸痛、心悸 、活动耐量减退 的症状 ，比如说走走路、做做事情，就感觉到心悸 、气喘，如果3周后症状还没有好转，需要及时就医。

　　医生通过心电图 、心肌标志物 、心脏彩超 、心脏核磁共振等检查，会综合在一起来判定是否患上了病毒性心肌炎 。

　　问：最近大家都在讨论病毒性心肌炎 ，听得我很焦虑 ，感染新冠后患上病毒性心肌炎 的几率到底高不高 ？

　　发病率并不算太高。

　　首先，根据目前已有的临床病例，我们基本能够确定新冠病毒 的确有可能会引发病毒性心肌炎 。

　　病毒进入身体后，主要机理有2种 ，一种 是病毒损伤了心肌 ，这其实只占比较小 的一部分。而另一种情况 是 ，人体感染病毒后，诱发了自身 的免疫反应，产生对抗入侵病毒 的抗体 ，但如果此时抗体出现“短路” ，那么就会错误地攻击我们自身的心肌细胞，导致病毒性心肌炎的发生。在临床上 ，心肌炎属于危重疾病，猝死率很高，暴发性心肌炎死亡率达到20%~30% 。

　　但不论 是普通 的心肌炎，或是由新冠病毒所导致的病毒性心肌炎 ，都属于相对罕见 的疾病，发病率并不算高 ，大概每10万人每年会出现10~100例心肌炎患者。

　　实际上，绝大部分患者 是在感染新冠病毒后 ，出现了心肌细胞受损 ，远远没有达到心肌炎 的程度。

　　问：我“阳”了 ，康复期怎样避免心肌损伤 ？

　　做好这3点 。

　　在抗原或核酸转阴后 ，不能一下子就“撒欢”了，想降低心肌炎及其他心脏并发症 的风险 ，新冠感染后约3周需做好以下3点：

　　1.不要剧烈运动，不要过度劳累 ，尽量减缓工作节奏 。

　　2.晚上不能熬夜，一定要早睡早起。

　　心脏 是一个非常讲究昼夜节律的器官，它由交感神经 、植物神经系统来支配整体运行 。当你通宵达旦地熬夜后，哪怕睡足了8个小时，对心脏来讲 ，它的交感神经兴奋性也会增高，压力会增大 ，那么就可能导致恶性的心律失常。

　　3.充分补充营养 。

　　充分补充维生素类 、高蛋白类食物 ，还要注重摄入微量元素 ，比如钾、钠等电解质，对心脏都有好处 。

　　问：我已经“阳康”了 ，多久后能锻炼 ？

　　4周后可以逐步恢复锻炼 。

　　大部分轻症患者症状消退后2～3周内，不要进行高强度运动。4周后若身体没有不适，可循序渐进地锻炼 ，但一定要把握好度，不能一上来就恢复到原来的运动量，要慢慢来。

　　问：听说辅酶Q10对心脏好，要不要先吃上 ，避免心肌炎？

　　不需要 。

　　辅酶Q10又称泛素酮 ， 是一种天然存在于人体的物质 ，心脏、肝脏、肾脏和胰腺中的含量最高。

　　如果得了心肌炎 ，在医生 的指导下服用可能有帮助，但对于预防心肌炎来说，辅酶Q10 是没有用 的 。

　　目前，没有明确证据支持辅酶Q10可以预防心脏疾病。只要能够正常进食 ，并且做到均衡饮食 ，通常不会缺乏辅酶Q10 。

福建多项业务提倡“不见面”办理******

　　(抗击新冠肺炎)福建多项业务提倡“不见面”办理

　　中新网福州12月25日电 (郑江洛)连日来，福建省社会保险中心 、福建省医疗保障基金中心 、福建省直单位住房公积金管理中心发布倡议书 ，倡导日常业务采取“网上办”“掌上办”等非接触业务办理方式。

　　为更好保障民众生命安全和身体健康，提高社会保险经办服务便利度 ，针对当前新冠疫情形势 ，福建省社会保险中心提倡通过网上办 、电话办 、邮寄办等“不见面”经办服务方式办理社保事务。

　　据有关负责人介绍，对参保单位人员增减 、灵活就业退休申请(无视同缴费年限的人员) 、基本信息变动业务申报 ，建议使用福建12333公共服务平台办理 。对参保人员缴费信息查询、打印业务，养老金领取待遇资格认证业务，灵活就业参保登记、转移接续申请，社会保险政策、业务咨询，服务窗口现场办理业务等其他业务，建议通过福建12333公共服务平台 、闽政通APP 、福建社保微信公众号办理 。

　　福建省医疗保障基金中心也发出倡议称 ，参保单位和参保人员办理日常业务请采取“网上办”“掌上办”等非接触业务办理方式 ，非紧急事项暂缓办理 ；非必要不现场办理业务 ；确需现场办理的 ，请市民配合做好常态化疫情防控工作，全程佩戴口罩 ，即办即走 ，最大限度错开办事高峰。

　　受疫情影响 ，福建省直单位住房公积金管理中心在岗工作人员减少。因此 ，该中心倡议广大公积金缴存职工尽量选择“网上办”“预约办”“延期办”等方式办理各类公积金业务，市民可通过闽政通APP 、“福建省直单位住房公积金管理中心”微信公众号 、网上服务大厅等线上渠道办理 。(完)

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）