新冠转阴就是彻底康复了吗？还需注意哪些问题？******

　　权威解读丨新冠转阴就 是彻底康复了吗？还需注意哪些问题？

　　现在大家都很关心新冠转阴后康复中 的一些问题 ，比如新冠转阴后就代表彻底康复了吗 ？能不能剧烈运动？是不 是可以大吃大喝 ，把身体好好补一补？国务院联防联控机制今天(12月25日)邀请相关专家就新冠康复 、合理用药等问题接受总台记者专访。

　　饮食起居 ：营养充足 工作节奏宜稍微放缓

　　专家指出，新冠转阴并不意味着我们和病毒的战斗结束了，刚刚转阴后 ，身体其实是进入一个相对 的脆弱期，首先来看看在饮食起居上都有哪些需要注意的问题。

　　北京中医医院院长刘清泉 ：我想第一件事要精神上不要认为这 是什么特大 的一个事儿一样的 ，要精神上要保持一种高昂 的斗志。第二，经过了几天的这样一个发烧、咽喉疼痛 、浑身不舒服 的症状以后 ，吃饭也吃不下去 ，有的人还有腹泻，腹泻腹胀 ，经过这个过程以后，想着我这回失去的太多了，我是不是可以好好去补一补，现在又 是冬天 ，冬天进补 ，还 是建议大家不要在这个时候去大吃大喝，吃一些特别多油脂 的东西 、肥甘厚味 的东西 。这样不好 ，这样不单对你基本 的康复不好 ，而且可能会出现一些问题 ，所以说这个时候饮食要清淡 ，但是不能营养都没有，我就光喝稀汤寡水行不行？肯定不行 ，要有足够的蛋白质，你吃个鸡蛋 ，煮鸡蛋 ，喝牛奶，这样我们多吃蔬菜 、水果 ，保证我们一些体力 的恢复 。第三，我们生活节奏和工作节奏都要放得稍微缓一点，经过疾病以后，我的好多工作停下来没有干好，我再拼命加班 ，千万不要再去熬夜加班，你就用正常的稍微松 的这样一个节奏完成我们 的工作 。

　　专家：新冠康复后 先别急着剧烈运动

　　很多人有健身的习惯，尤其一些老年人有平时坚持锻炼身体的习惯 ，大家都关心康复后 是否可以运动 ，运动的强度如何把握。专家提醒，新冠转阴后不要着急剧烈运动，即使运动也要适度 。

　　北京中医医院院长刘清泉 ：我们要适量运动，但 是不能剧烈运动。我们前几天有一个病人在跟我咨询 ，他已经退烧5天了 ，都特别好 ，他们家人也都好了 ，然后他当天都在跑步机上跑了6000多步以后 ，晚上就烧起来，但 是烧得不高 ，一下就烧起来了，所以说我们运动要适量 ，适量的运动是有利于我们的恢复 的，过度的运动不但不能够恢复，有可能还出现一些其他 的问题。当然随着你 的体温正常以后 ，有点咳嗽，有点浑身疲乏，你的运动量，以你平时运动量的1/3，我估计就够了，或者你自己感觉到身上有点热了，身上稍微有点泛热了就可以了。我还是建议你用最低的这种运动量运动 ，这些运动都 是根据你个人的一些日常 的运动习惯，不超过你平时 的1/3 ，逐渐增长就可以了 。

　　康复后感觉累？专家：身体修复需要时间

　　还有很多人反应在新冠转阴返岗后 ，总是感觉非常疲乏，这又 是什么原因呢 ？

　　北京大学人民医院感染科主任高燕：虽然这个病人烧也退了 ，抗原也转阴了，但 是其实人体整个体力的恢复、功能的恢复确实还 是需要一个时间，大概需要2~3周 ，慢慢会恢复的 ，这个时候我觉得不用太焦虑 。尤其对于这些急性病都是病来如山倒，病去如抽丝 ，其实就是这个道理 ，所以它跟慢性病 的特点确实是不太一样。这段时间的话适当地注意休息，适当地加强营养 ，促进它 的恢复，让你尽快地能够回归完全正常 的状态 。

　　专家 ：科学合理使用对症治疗药物

　　新冠阳性的急性期和康复期都会使用一些对症治疗的药物 ，最近有媒体报道一些人使用药物后出现了其他系统比如消化系统的一些反应。应该如何科学合理使用药物 ？再来听听专家 的建议 。

　　北京大学人民医院感染科主任高燕 ：如果说本身就有一些胃 的慢性病 ，比如说你本身有胃溃疡 ，或者 是本身有十二指肠溃疡 ，或者平时有胃肠道 的这样 的一些基础病 的患者 ，那么在用解热镇痛药 的时候，我个人认为还是应该稍微注意一些，比如说尽量不要空腹去用这些药 ，比如说你吃一些东西以后餐后再用药，这样 的话会减轻这些胃肠道不适的症状 。应该同时合并上一些胃黏膜的保护剂 ，再来吃这样 的一类 的药会更安全一些 。另外我们知道在临床上很多药物之间，它可能是会有一些相互作用 的，尤其是有一些比较严重 的慢性基础病 的这一些人群，包括有慢性这些胃部的基础疾病 的人，用药 的时候还 是应该去咨询一下医生 ，给你一个建议，这样更安全一些 。(央视新闻客户端记者 史迎春)

美大幅增加新财年国防预算******

　　美国2023财年国防预算计划为阿利伯克级驱逐舰提供22亿美元。图为正在维修 的阿利伯克级“菲兹杰拉德”号驱逐舰 。

　　近期，美国国会参众两院先后批准通过2023财年《国防授权法案》 。根据这份法案，美国明年 的国防预算将达到8580亿美元 ，创历史新高。分析人士认为 ，在当前经济状况不佳 、财政赤字面临失控的情形下，美国仍大幅增加国防预算，不仅充分暴露其穷兵黩武 的本质 ，也将对未来国际安全形势产生不容忽视的影响 。

　　加大前沿军事技术研发力度

　　据悉 ，美国此次国防预算投入 的重点领域包括人工智能 、军用5G技术、量子计算与加密运用等 ，这些也 是构成美军“联合全域指挥控制”作战概念 的关键性技术 。通常情况下，美国 的国防预算开支包含两大部分。一部分由美国国防部支配，用于保持美军内部运转 、维持美军全球军事行动 、采购武器装备、开展颠覆性军事技术研发等 ，另一部分由美国能源部等单位支配 ，主要用于美核武库的维护和升级改造等 。在此次公布 的2023财年国防预算中，美国将用于颠覆性军事技术研发的经费提升至1301亿美元 ，比2022财年的1120亿美元增加181亿美元，增幅超过16% 。

　　此外，由于美国拥有庞大的核武库，在2023财年国防预算中，核武器预算依然处于历年最高 。美国计划投入63亿美元建造哥伦比亚级战略导弹核潜艇 ，投入50亿美元打造B-21轰炸机 ，投入36亿美元研制新一代陆基洲际弹道导弹，以不断提升“三位一体”核打击能力。同时，美国计划投入48亿美元用于升级核指挥控制系统 ，强调发挥战术核武器潜在的实战运用可能。

　　借口“大国竞争”提升战备能力

　　近期以来，美国先后发布《国家安全战略报告》《国家防务战略报告》等一系列战略文件 ，声称由于竞争对手的综合国力不断发展 ，导致美国 的相对优势不断缩小，并强调应对“大国竞争”仍将 是美国未来一段时期的主要任务目标。

　　从2023财年国防预算的分配可以看出 ，美国借口“大国竞争”提升战备能力 的举措具有明确针对性。例如 ，为加强对俄罗斯的军事遏制，2023财年国防预算中专门列出一项“欧洲威慑倡议”，用以支撑对俄军事遏制活动，其中包括投入47亿美元用于高超音速武器研发，以弥补与俄罗斯“匕首”高超音速导弹 的差距。此外，2023财年国防预算为所谓“太平洋威慑倡议”拨付61亿美元 ，以确保美国在亚太地区拥有足够战略资源和军事能力 ，具体包括提升驻太平洋地区美军导弹防御能力 、部署陆基远程精确打击武器及增强驻太平洋地区美军的前沿部署态势等。

　　同时 ，美国还进一步优化美军装备结构体系，重点加大对远近程火力 、各军种作战平台 、作战网络、防空反导及战场基础设施等针对性战备能力 的投入。例如 ，2023财年国防预算专门拨款80多亿美元采购高优先级弹药，包括1.2万余枚AGM-179空对地导弹、2万余枚精确制导火箭弹、1700余枚MGM-140“陆军战术导弹”、4000余枚远程反舰巡航导弹 、2600余枚“鱼叉”反舰导弹 、3500余枚“爱国者”防空导弹 、6000余枚AIM-120空对空导弹及1500余枚“标准”-6中程防空导弹等。

　　穷兵黩武危害世界和平

　　纵观历史 ，美国一直痴迷于通过武力等手段扩张势力范围，谋求世界霸主地位 。过去几十年里 ，美国一直在制造“假想敌” ，幻想自己受到某种威胁 ，并以此为借口不断制造事端 。例如 ，美国以“反恐”之名 ，将阿富汗、伊拉克、利比亚 、叙利亚等国相继推向战场；美国不顾俄罗斯强烈反对，积极推进北约东扩 ，频繁对俄进行挑衅，最终引发俄乌冲突。

　　美国日益频繁 的军事活动自然需要庞大的军费作为支撑 。事实上，自2018财年起 ，美国的国防预算一直呈上升趋势 ，并逐渐进入增长“快车道”。拜登政府执政后 ，更加强调以技术优势获取装备和作战优势 ，扩大与竞争对手的军事代差 ，导致军费开支大幅提升 。历史和现实都证明 ，穷兵黩武 是破坏世界和平 的最大祸源。可以预见，在持续高额军费开支的支撑下，未来美国的全球军事活动还将更加频繁。而美国这种通过无限增加军费开支来追求霸权和所谓绝对安全的做法，无异于缘木求鱼，不仅无益于地区安全形势，还会引发“连锁反应” ，导致新一轮军备竞赛，给未来国际安全形势发展带来极大隐患。

　　（作者：方晓志 ，为国防科技大学国际关系学院副教授）