“上热下寒”该如何调理******
每到冬季 ，有一类人在怕冷 的同时 ，身体还出现上火的症状，上半身 是“火炉” ，下半身 是“冰窖”。从中医角度来讲，这类人属于“上热下寒”症，也就 是人体在同一时期既有“热”的症状，又有“寒”的症状。
阴阳失衡导致“上热下寒”
“上热下寒” 的说法很早就存在。《黄帝内经》中提到：“上热于寒 ，视其虚脉而陷之于经络者取之，气下乃止 ，此所谓引而下之者也 。”《诸病源候论》中也写道：“阳气并于上则上热，阴气并于下则下寒 。”也就 是说 ，“上热下寒” 是因为人体阴阳升降失常、阴并于下、寒热异味、无法上下流通导致 的一系列症状 。
厦门市中医院体质调理专病门诊副主任医师李步双说 ，人体如果阴阳平衡 ，上肢热气正常下沉归元，肾脏 的寒气上提滋阴养元 ，肌体就能阴阳相生 ，水火既济 。当身体上焦的心火无法下流，下面的肾水无法上升 ，心肾不交 ，阴阳离绝，身体自然就会上焦过于火旺，下焦过于寒凉，产生各种各样寒热失衡 的疾病，形成“上热下寒”的现象 。
“上热”“下寒”症状各异
“上热”有哪些表现？李步双介绍 ，主要是咽痛口苦、口腔溃疡，还伴有长青春痘 、牙龈肿痛等，慢性病如咽炎、中耳炎、甲状腺异常等病症也容易抬头 。“下寒” 的表现主要体现在胃部以下较正常人更加怕冷 ，例如足膝发凉 、腿脚冰凉 、不敢吃凉 ，胃部也普遍有消化不良、腹泻胀气等情况 。李步双介绍，“上热下寒” 的另一明显特征是失眠 、易醒 、睡眠质量较差 。在饮食上，这类人群也非常敏感 ，吃少许辛辣的热气东西就上火，吃一点冷食的寒凉东西就腹泻。
李步双说 ，“上热下寒”的人在如今并不鲜见。有些人生活习惯不好 ，常吃生冷蔬果和辛辣油腻 的油炸物，体内阴阳颠倒 。另外，一些人整天坐在电脑前不动 ，导致上下水火不易流通。晚上熬夜过度，颠倒黑白，长此以往，“上热下寒” 的体质就形成了 。
三种方法调理“上热下寒”
厦门瑞来春中医门诊部负责人周本草建议，调理“上热下寒”的体质要注意三点 。
首先 ，可以尝试多泡脚 ，温暖下肢 ，引气血下行。泡脚可以促进足部保暖，改善血液循环。可以煮艾叶 、肉桂来泡脚，也可以用专门 的泡脚方 ，效果更好 。
其次 ，饮食方面也要注意。“上热下寒”的人饮食要清淡，不能吃太饱 ，给脾胃留一些消化的空间。平时可多吃些茯苓、山药 、莲子 、黑豆等温和食物，尽量少吃生冷油腻的食物 ，忌吃辛辣伤阴的食物 。
再次，“上热下寒”的人可重点关注身体四个穴位：关元 、足三里、三阴交 、涌泉穴。对这四个穴位 ，可进行推拿，也可以尝试艾灸。值得一提的 是 ，睡觉前，用掌心来回搓热涌泉穴，有很好的效果。
另外，“上热下寒”的人还可以通过针灸来调理。针对“上热下寒”症状，通过针刺疏通 的方法 ，引热下行，恢复身体寒热平衡的状态 。针灸穴位主要是曲池、合谷 、太冲等穴位。
（摘自《厦门晚报》）
面对舆情别肝儿颤，《西游记》教你这么办******
(该图系根据《西游记》故事情节虚构)
《西游记》 是吴承恩揭示人间百态、社会万象 的“神话寓言” ，抛开书中人物的鬼怪形象和神奇法术，他们 的一举一动 ，不过 是吴承恩对人间社会的反思写照。
就拿《西游记》第十六回和第十七回“观音禅院袈裟失窃案”来说 ，通过现代语境再次重读 ，不失为干部直面问题 、妥善处置舆情 、客观回应社会关切、强化公信形象 的范例 。
面对舆情危机，起初观音回应失当，到后来挺身而出，速效解决问题 。她成功地扭转了舆情危机 ，挽回了公信形象。
袈裟失窃——舆情迭起
当时 ，唐僧和孙悟空师徒二人路过一座寺院，该寺院名为 ：观音禅院。说白了 ，这就 是加盟“观音”品牌的连锁庙宇 。
唐僧见到“观音”二字 ，倍感亲切 。观音 是取经项目 的主要负责人，这一路上 ，唐僧接受过观音不少帮助 ，锦襕袈裟和九环锡杖这些行头 ，都 是由观音亲手送的。在唐僧的认知里，观音是顶头上司兼人生导师 ，没有观音，就没有唐僧承揽取经项目的机会 。
所以，唐僧看到观音禅院人间分院，一定要去“捧个场”。他不但在该院上香 ，还留宿过夜 。
那天 ，孙悟空和该院一把手金池长老“斗富” ，引发他 的贪欲 。金池长老当晚联合寺院僧众 ，策划实施了“观音禅院纵火案” 。
此事被孙悟空提前发现后 ，将计就计吹风助火 ，导致观音禅院大半个院落、殿堂被烧毁。那晚金池长老畏罪自杀，锦襕袈裟被黑熊怪顺手牵羊掳走 。
锦襕袈裟在观音禅院失窃后，天庭、人间传得沸沸扬扬，给佛教高层领导观音都带来了负面影响。
这件袈裟是如来佛祖指定给取经人的，如今在人间一处观音禅院失窃，引发社会关注，负面新闻直扑观音，一时之间 ，各大门户网站 ，出现各类标题党新闻 ：
观音管理部下不严，致使如来亲赐袈裟被盗 ；
观音纵容部下贪污，生活奢侈堪比人间土皇帝；
观音人间代理人与黑社会合伙敛财；
疑观音在人间置办多处房产……
这些真假难辨的消息 ，在网上甚嚣尘上 ，就连孙悟空都对观音起了疑心。
《西游记》原文 ：行者道 ：“我师父路遇你的禅院，你受了人间香火 ，容一个黑熊精在那里邻住，着他偷了我师父袈裟，屡次取讨不与，今特来问你要的 。”
从孙悟空的这段质询中，可以看出 ，他默认黑熊精偷袈裟 是受观音指使。
电视剧《西游记》黑熊怪捧着袈裟官方通报语气硬 引发次生舆情
观音面对孙悟空质疑和发酵的舆情话题时，她表现得很强势 。
《西游记》原文 ：菩萨道 ：“这猴子说话，这等无状！既是熊精偷了你 的袈裟 ，你怎来问我取讨 ？都是你这个孽猴大胆，将宝贝卖弄，拿与小人看见，你却又行凶 ，唤风发火，烧了我的留云下院，反来我处放刁 ！”
观音的这个回应，可以说不合格。一 是回应时间迟；二 是语气强硬 ；三是通报语焉不详 ；
从袈裟失窃 ，到孙悟空一人调查 ，这期间舆情不断升温，网络各种质疑和揣测不断 ，究其原因 是舆论当事人观音未能及时出面回应。等到孙悟空找上门质询时，她还一副领导做派，对孙悟空接二连三 的训斥。
尽管孙悟空是她 的部下 ，但是要知道 ，这段回应不单 是给孙悟空听 ，还要给社会公众听。张嘴就训斥猴子没规矩，接着用反问语气否认袈裟与自己无关，进而再斥责猴子卖弄财物，引发袈裟失窃案，最后虽然承认了观音禅院是自己批准 的加盟院，她被小人蒙蔽 。但是公众不会再听信她后面 的说辞了，因为前面的傲慢语气 ，已经激起受众 的反感心理 。
如果当时有网络 ，观音 的这段回应 ，势必掀起第二波舆情。
观音的回复，问题出在官本位思想 、认错不诚、语焉不详三点 ，因为她确实做了调查 ，只是被孙悟空乍一问，没表述清楚 。
社会公众讨厌官本位思想，讨厌官老爷气势凌人的态度 ，说到底 是“作威作福的官本位思想”与“为人民服务”的宗旨背道而驰。官方通报一旦出现这种情况，必然刺激到公众的神经，不管接下来 的通报多么细致 ，公众都不会买账。
其次 ，观音自认为 是孙悟空的上级领导，就没有向他致歉，这是一个干部 的胸襟风度问题。错了就要主动去认错 ，这不单是挽回你个人形象，也是重塑你代表 的公权力机关 的公信力。
再者 ，官方通报语焉不详，留下很多空白 ，引发揣测流言四起 。没有标准答案，就滋生很多答案，答案选项越多 ，舆论的关注也就越大 。
其实观音在孙悟空找上门之前，就已经做了详细 的调查，回应孙悟空时大可不必气势汹汹 。
观音妥帖的回复，应是这样：悟空，让你和唐僧担心了 。(先表达慰问关怀)袈裟失窃与我无关，而金池加盟 的观音禅院，确实 是我批准的。(对事实，客观陈述)为此，我向你和你师父唐僧及观音禅院其他无辜僧众致歉。(诚恳道歉，争取受害人同情原谅)是我用人不当 ，让金池这个小人蒙蔽了双眼 。(主动检讨 ，如实说明关系 ，避免网友猜度)此外，袈裟失窃后 ，我及时关注了 ，经查：引发该案 ，系因你和金池卖弄斗富 ，让他心生嫉妒 。他联合同事广智、广谋放火截宝 。后来你发现该阴谋，吹风助火，最后火势过大，禅院火毁严重 ，黑熊怪趁机抢走袈裟，金池畏罪撞墙身亡。(表明观音关注此事后 ，进行了细致调查工作)由此可见 ，你存在一定责任，以后要引以为戒 。(对孙悟空 的错误，进行警示教育)目前 ，你也查出了，袈裟在黑熊怪那里，为了彻底查清此案，我决定亲自陪你到基层一趟。你放心 ，不查清楚，我就不回办公室 。(着重强调解决问题 的态度和决心)
从后面 的剧情可知 ，《西游记》中的观音刀子嘴豆腐心 ，表面上对悟空一通批评，最后还是亲自陪同孙悟空到黑熊怪老巢走了一趟。
观音虽然不懂舆情事件中“官方通报” 的“政治艺术”，但她却是个实干家 。
速效解决问题 扭转舆情危机
观音下面 的举动 ，让孙悟空肃然起敬 。
《西游记》原文：行者道：“这盘上刻那‘凌虚子制’ ，想这道人就叫做凌虚子 。菩萨 ，你要依我时，可就变做这个道人 ，我把这丹吃了一粒 ，变上一粒 ，略大些儿。菩萨，你就捧了这个盘儿，两粒仙丹，去与那妖上寿 ，把这丸大些 的让与那妖。待那妖一口吞之，老孙便于中取事 ，他若不肯献出佛衣 ，老孙将他肚肠 ，就也织将一件出来。”
菩萨点点头儿依他 。
孙悟空讨袈裟的策略，得到观音 的认同和配合 。
观音、孙悟空乔装打扮成犯罪嫌疑人 的同伙，到嫌疑人窝藏赃物 的据点当“卧底” 。
为了尽快破获案件，观音一改前面训斥悟空 的领导做派，屈尊降贵接受这个猴子指挥。
此时 的观音 ，不摆架子，不作官样子 、平易近人、从善如流 ，领导风范和气度不彰自显 。和她此前的表现 ，判若两人。
这不仅让孙悟空由衷敬佩 ，也让关心关注“袈裟失窃案”的媒体和网友为之动容 。
甚至网友会说：口嫌体正直 ，观音这样 的领导，值得相处 ，有事儿她真上 。
电视剧《西游记》观音收服黑熊怪观音雷厉风行 的办案效率，很快平息了负面舆情 ，而且还收服了案犯主谋黑熊怪。
结案后 ，她在观音禅院召开了总结大会，对自己监管连锁分院不力，错用小人 ，深刻检讨；给唐僧师徒及观音禅院其他无辜僧众 ，带来 的火灾伤害 ，诚挚道歉。同时对孙悟空卖弄财物 、争强好胜 的虚荣心态 ，进行严肃批评；对参与金池纵火案 的部分僧侣依法处置。
观音能够扭转“袈裟失窃案”舆情危机，关键在于“真诚实干 ，从速从效” 。
只要做到面对问题 ，态度诚恳；回应问题 ，客观真实 ；解决问题 ，实干速效 ；舆情就不会演变成危情 。
配图 ：央视版《西游记》电视剧截图
参考 ：明代吴承恩《西游记》
(中新社微信公众号 刘浩)
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